• Mandag: Fri
• Tirsdag: 3 km morgensvømning, 2 timer TT-tempo-cykling
• Onsdag: 45 min let morgenløb, 60 min. eftermiddagtempoløb
• Torsdag: 3,4 km morgensvømning, 2 timer ½ IM-pace + 45 kombiløb
• Fredag: 4,4 km morgensvømning
• Lørdag: 180 km IM-pace
• Søndag: 4 km morgensvømning, 90 min. distanceløb

• Mandag: Fri
• Tirsdag: 3 km morgensvømning, 2 timer TT-tempo-cykling
• Onsdag: 45 min let morgenløb, 60 min. eftermiddagtempoløb
• Torsdag: 3,4 km morgensvømning, 2 timer ½ IM-pace + 45 kombiløb
• Fredag: 4,4 km morgensvømning
• Lørdag: 180 km IM-pace
• Søndag: 4 km morgensvømning, 90 min. distanceløb

1. Træning op til en ironman - hvordan og hvor meget skal jeg træne.
2. Den sidste uge op til stævnet - hvordan skal jeg trappe ned og hvad med kosten.
3. Race day - undgå begynderfejl m.m.

Grænseløb i Kruså og 5. afdeling af STK Cuppen
Lørdag den 18. september blev der afholdt Grænseløb i Kruså. Søren var hurtigst hos herrerne og Bettina hos kvinderne. Se alle resultater her.

Stjerne-tri. 4. afdeling af STK Cuppen
Tirsdag den 24. august fik vi afholdt Stjerne Tri ved Verdens ende (under den nye Bro). Hurtigste mand var igen Søren, og hos kvinderne var det Bettina, der var hurtigst igen. Vi havde 3 unge personer med fra IHS, som gjorde det rigtigt godt. Vejret drillede, med hård blæst og et afsluttende regnskyl. Det ødelagde lige et godt arrangement. Men vi er jo Triathlter. Tak til tidtagerne for deres indsats.
Se billeder her.

40 km enkelstart på Kær
Onsdag den 18 august fik vi afholdt 3. afdeling af vores STK Cup. Det blæste en del, men var heldigvis tørt. Dejligt med så stort et fremmøde. Jyttes mand Claus var med som gæst og viste hvordan man skulle gøre. 40,26 i snit er godkendt. Søren vandt hos herrerne med et snit på 39,18. Hos kvinderne var Bettina hurtigst. Se alle resultater og stillingen i Cuppen her.

Debutanter til Triathlon i Aabenraa søndag den 15. august
På den Olympiske distance vandt Christian Christiansen hans årgang i tiden 2 t 27 min. 44 sek. Bettina Asmussen gennemførte hendes første OL i tiden 2:35:55 og Inge Gillesberg også hendes første i tiden 2:50:06. Læs hendes historie her. Bethina S. Hansen gennemførte hendes første Duathlon 5+20+5 km i tiden 1:50:09.

Imponerende Ironman tider i Glücksborg den 1. august. Jens tæt på podieplads
Vejret viste sig fra sin gode side og det gav perfekte forhold til deltagerne. Jens Isbak satte ny PR og fik en imponerende 4. plads i tiden 8:51:18 (Svømning 1:03:17, Cykel 4:48:29 og løb 2:59:31). Læs hans egen historie her. Frank Hansen også med PR, i tiden 11:07:45 (Svøm 1:19:47, Cykel 5:38:22 og løb 4:09:35), Christian Christiansen PR i tiden 12:05:40 (Svøm1:21:20, cykel 6:06:52 og løb 4:37:27) Poul Hansen i tiden 12:58:11 (svøm 1:30:45, Cykel 6:43:01 og løb 4:43:46) med til historien hører, at Pouls cykel gik i stykker og han lånte en turist cykel af en tilskuer de sidste 14km. Stort tillykke til jer alle. Bo valgte at udgå efter cykling da det ikke kørte ordentlig for ham. Se alle resultater fra Glücksborg her. Se Inges billeder her.

Havsvømning - 2. afdeling af STK Cuppen
Mandag den 26. juli fik vi svømmet vores åbent hav svømning. Vi var 18 fremmødte, dejligt at se så mange trods sommerferie. Flemming var hurtigst, men mest overraskende var det at Søren blev nr. 2, kun 6 sek. efter, men meget før Brian og Bo. Hos Kvinderne var Jytte hurtigere end Annie. Tak til Claus for tidtagning og Ireen for foto's. Se resultaterne her. Se billeder her.

Søren og Jan gennemførte Frankfurt Ironman søndag den 4. juli
Søren og jeg syntes begge vi var velforberedte med en masse kilometer i kroppen. Desværre kunne vi ikke styre temperaturen. Da vi kom til Frankfurt var der 40 grader. Bare det at hente startnumre mm var en svedig affære. Vand temperaturen var omkring 26 gr. og betød vi ikke måtte bruge våddragt. Cykelruten var desuden forlænget med 5 km pga. vejarbejde. Men efter at have fordøjet det, blev vi enige om at så måtte vi tage det som en oplevelse. Her er lidt om min oplevelse af konkurrencen: Efter den sædvanlige placeringskamp, i vandet, fandt jeg stille og roligt en god rytme. Da jeg kom op af vandet, vidste jeg ikke om Søren var før eller efter mig. Min svømning var gået over alt forventning. Cykelruten viste sig at være lidt mere hård end vi havde regnet meden Efter 25 km mødte jeg den første triathlet komme gående med tårer løbende ned af kinderne pga defekt cykel....træls. Ruten bød på en del stigninger, bl.a. en lang og hård brostens stigning. Efter ca. 110 km kom Søren pludselig forbi mig på cykel, men kun for at jeg kunne se ham 20 km senere ....stå og koge fordi han havde fået en tidsstraf på 6 min....hold op han så gal ud, senere kom han så igen op til mig og fortalte hvor uretfærdigt det havde været. De var lige 6 mand som alle måtte inden...men det var trods alt EM i Ironman. Løbeturen forløb nogenlunde, trods de umenneskelige temperaturer. Måtte dog ned og gå pga. utilpashed efter 32 km...gik så 5-6 km og fik det bedre igen...løb så de sidste. Glade og stolte kom vi begge igennem trods alle de odds vi havde imod os. Se Billeder her. Sørens tid blev 11 timer 25 min. (svømning 1:20.35, cykling 5:39.29 og løb 4:11.41). Jans tid blev 12 timer og 19 min. (svømning 1:11.50, cykling 5:57.44 og løb 4:56.24).

Klubtur til Herrenkoog Triathlon den 12.06.2010
Klubturen til Herrenkoog var en succes, trods små problemer i forbindelse med stævnet. Vi var nogle stykker der ikke var så vilde med sø-vandet. Bjarne måtte nøjes med at svømme en omgang, men gennemførte resten. På trods af den hårde blæst valgte Bettina at cykle en omgang mere end de andre. Staffetholdet vandt ½ IM konkurrencen med et kvarter ned til nr. 2. Imponerende. Cai vandt også hans klasse. Se vores resultater her. Se alle resultater her. Læs Bjarnes beretning her. Se billederne som Cais kone, Ireen tog på siden Set og sket.

JYSKE BANK Cup 2010 - triatlonstævne søndag den 23. maj
Tak til alle jer deltagere, hjælpere, tilskuere, vejrguder mm. for et godt stævne. Ris og ros er noteret. Trods voldsom blæst, blev der kørt nogle fantastiske tider i dag. Se alle resultaterne her.Se nogle af billederne her. Flere billeder her.

Helle gennemførte hendes Marathon nr. 30
Ja.. så fik jeg gennemført mit 30. maraton og mit 7 i 2010 :-)Torsdag den 13/5 deltog jeg i Kalkmineløb i Mønsted (Underground Maraton og specialløb). Det var en fantastisk, udfordrende, kanon, fed/sjov oplevelse, og en stor ære at deltage i dette løb. Tror til denden det er det hårdeste marathonløb i Danmark. Det var det første af slagsen…Det var så specielt, at det ikke må sammenlignes med et alm. maratonløb (efter min mening). Men jeg synes i selv skal gå på deres hjemmeside www.kalkmineløb.dk og se nærmere på løbet. Svært at beskrive.. en fed oplevelse, men ekstremt hårdt.Jeg selv havde et kanon godt løb og gennemførte ’stort set’ uden besvær de mange seje km’er. Blev nr. 2 ud af 17 kvinder (ca. 2 min. efter nr. 1) i tiden 4:29:44 – så yderst tilfreds. Helle

Uheld ved DM i Duathlon i Ålborg den 9 Maj. 2010
Steen havde et uheld og blev kørt med ambulance til Ålborg sygehus. Han lå på intensiv og blev senere overflyttet til Sønderborg sygehus og har det efter omstændighederne godt. Han er stadig meget mærket og træt. Vi sender de varmeste tanker og krydser fingrene. Af hensyn til Steen, har vi i klubben besluttet at alt kontakt går via Christian Christiansen.

Træningslejr i Harzen.
Vi var syv fra tri klubben og 4 fra Gråsten Cykelklub der havde valgt at tilbringe et par dage i den flotte og bjergrige område i Harzen. Torsdag morgen den 29. april tog vi sydpå. Det blev til et par gode dage og kilometer, hvor Carsten overraskede ved at køre fra os alle når det gik op ad ;o) så selvom formanden (som havde store forventninger til sig selv) gjorde alt han kunne, var Carsten for godt kørende. Nedad imponerede Bo med hastigheder der nærmede sig de 3 cifrede. En lille undskyldning skal lyde til Nicolaj's kone for vores afslappede påklædning. Vejret var fantastisk og med til at vi alle glæder os til næste tur til Harzen.

Hamborg Marathon.
Søndag den 25 april var der Hamborg Marathon. Vi var 9 fra klubben der deltog og gennemførte. For et par stykker var det den første, så det var flot. Se tiderne her.
En lille stemningsraport fra Bethina: Tallene er ikke det vigtigste, når man gennemfører sin første marathon. Jeg vidste ikke, hvad tid jeg havde løbet på, før jeg sad i bussen og Poul fortalte mig det - og det betød intet for mig. Jeg var lettet, stolt og høj over at have nået mit mål. Minførste Marathon. Det var fedt - det var 42,2 km's fest - udenalkohol, men med vand og bananer. Jeg nød hver en km, selvom de sidste 3 km gjorde lidtondt. Til dem afjer der løb så hurtigat i måske ikke nåede seHamburgbyellertilskuerne - hold kæft sikke en stemning.Jeg fik masser af energi ogdet var ikke mit sidste Marathon;o)

Resultater fra 50km linieløb og slutstilling i STK Cuppen
Lørdag den 17 april fik vi afsluttet sidste afdeling af STK Cuppen med 50 km linieløb. Som tidligere år var der stor opbakning med mange fra Gråsten Cykelklub.I alt 29 M/K gennemførte. Hos herrerne var Peter fra Gråsten Cykelklub først over målstregen og hos kvinderne var det Jytte. Søren blev nr. 3 som hurtigste STK'er. Inden konkurrencen var både Søren og Jytte dog sikre vindere af STK Cuppen og med sejren i dag viste de også at det var helt fortjent. Men Jytte er på det sidste blevet pustet i nakken af Bettina, så næste sæson bliver spændene. Se alle resultaterne og samlet stilling her.Der er også en masse flotte billeder. Se dem her.

Resultat fra vores 6km løb + 500m svømning
Mandag den 12. april fik vi afholdt 11 afdeling af vores STK Cup 6km løb + 500m svømning. Hos herrerne var det ikke overraskende Søren der sammenlagt var hurtigst, mens det hos kvinderne var Bettina A. den hurtigste. Flot i to. Se alle resultaterne og samlet stilling her.

Christian og Bjarne gennemførte Paris Marathon
Søndag den 11. april gennemførte Christian og Bjarne Paris Marathon. Christian trods problemer med knæet, i tiden 3:52:50 og Bjarne i tiden 04:37:38. Se alle resultater her.

Helle gennemførte Brutal Marathon i Ålborg
Den 2/4 gik kursen mod Ålborg, jeg havde en forudindtagelse af, at løbet skulle være meeeeget hårdt… men blev heldigvis positiv overrasket. Det VAR hårdt.. men det havde en fin varieret rute med én lang stigning (ca. 1 km) samt en stejl stigning - a la Jarupvej til Aabenraa Bjergmarathon, på det sidste stykke, samt mindre stejle passager. Løbet foregik på asfalt (70%), grusvej (20%) og skovsti (10%). 2/3 af løbet regnede det, men som alle i ’erfarne’ løber ved… så glemmer man nemt den våde fornemmelse under strabaserne.. smiler!! Det var et godt arrangeret løb med 2 gode depoter, vi løb en rundstrækning på ca. 6,9km (i alt 6 omgange) Men.. jeg har et lille ønske: Det ville være dejligt med varmt og ikke koldt vand i bruseren og lidt bedre omklædningsfaciliteter (for damerne). Men bestemt et anbefalelsesværdigt løb. Tiden blev 4:26:48. God vind til dem som træner til Hamborg Marathon, vi ses – hvis i da ikke løber alt for stærkt…….!! Hilsen Helle

Flot halvmaraton af Simon på Fyn
Søndag den 28 marts gennemførte Simon Lehnskov Lange Korup ½-marathon. Det gjorde han i den flotte tid på 1:31:52. Se mere her.

Resultater fra Sønderborg halv marathon
Søndag den 28 marts var der Sønderborg Halv Marathon. Fra klubben gennemførte følgende: Bettina Asmussen i tiden 01:55:53, Bethina S. Hansen i tiden 02:21:24. Poul Hansen i tiden 01:38:39, Steen Ludvigsen i tiden 01:42:38, Christian Christiansen i tiden 01:44:42 og Bjarne Schmidt i tiden 01:53:42.

Steen Ludvigsen blev dansk mester i Cross Duatlon
Søndag den 21. marts var Steen eneste deltager fra klubben til DM i Cross Duathlon. Steen gennemførte i tiden 2:35:41 og blev dansk mester i hans årgang.

Resultater fra MTB-STÆVNE på GENDARMSTIEN
Selvom vejret ikke var det bedste var sneen dog næsten væk og temperaturen nogenlunde. Dejligt at se så mange nye ansigter. Søren var hurtigst hos herrerne og Amalie Watt hos kvinderne. Se alle resultaterne her. Se samlet stilling i vores egen Cup her. Tusind tak til hjælperne i regnvejret og tak til Grete for den gode energikage du havde bagt.

Helle gennemførte Husum Marathon
Det var et rimelig flad rute, starten gik via en centerbane og 21km ud, lille rundstrækning rundt vendepunkt og samme vej retur, med afslutning/mål atter på centerbanen.En lidt kedelig rute, men vejret var til gengæld dejligt – høj solskin, men dog koldt - fik farve i kinderne, såh.. kan nu ses, der har været anvendt ’hat’ under turen!! Jeg har desværre været forkølelse siden det sidste marathonløb, så energien de sidste 10 km. - gav ikke meget olie på tanken. Såh.. plads til forbedring i næste løb den 2. 4. Hilsen Helle

Helle vandt Bo Junker Marathon
Lørdag den 20 februar løb Helle marathon i Aabenraa og var hurtigste kvinde. Det var Bo Junker, fra Aabenraa, der rundede marathon nr. 100 og i den anledning havde klubben arrangeret et lokalt jubilæumsløb. Læs mere her.

Generalforsamling den 20 Januar
Læs referatet her. Læs formandens beretning her.

9. afdeling af STK Cuppen - 600 m medley
Mandag den 25 januar blev vores medley afviklet og den viste tydeligt at det ikke er ryg og bryst vi træner mest. Hurtigst hos kvinderne var Jytte og hos herrerne Dragan (som den eneste under 10 min.) Det betød dog ikke den store forskydning i stillingen. Se alle resultaterne her.

En historie fra "løbetossen" Helle
Så røg der endnu en marathon ind på kontoen - Dr. Nielsen ’Vejle’ den 24.01.10. Dr. Nielsen var et super fint arrangeret løb på en ud-hjem strækning gennem den smukke vinterklædte Vejle Ådal. Der var vel-udstyrede depoter, med såvel lune/kolde drikke som alt i kulhydrater (vingummi, chokolade m.v.).

Vendepunktet var placeret mellem 21/22 km ved den "gamle købmandsgård" i Bindeballe.

Her var der "Dr. Nielsen konsultation", hvor man både kunne få ilt, varme/lune drikke, små snapse samt en "Dr. Nielsen" - serveret af "en selvudnævnt løbslæge".....

2. halvdel af turen var præget af hård mod-/sidevind som gjorde det til en noget kold forestilling. Samtidig foregik løbetfra km. 5-37 på stier med et underlag bestående af is og sne -hvilketstillede visse krav til det løbetekniske. Se resultaterne her.

Helle har været aktiv i Juleferien
Den 24. december og igen den den 2. januar gennemførte Helle 2 marathonløb. Den 24 december var det på Fyn og den 2 januar i Aars. Vinterkulden betød bl.a. at tiden i Aars blev på 4 timer og 33 min. Tillykke

7 og 8 afdeling af STK Cup - 1500 m svømning og samlet olympisk. Så blev de 1500 meter svømmet og det betød også at den samlede olympiske (afdeling 3+6+7) kunne afgøres. På de 1500m var Flemming hurtigst, men sammenlagt et sekund for langsom. Det betyder at Dennis på den samlede olympiske bliver nr. 2, 1 sekund foran Flemming på 3 pladsen. Søren vandt klart. Hos Kvinderne var Leise hurtigst foran Jytte. Men Jytte vinder også klart den olympiske. Se alle resultaterne her.

Helle fik en 6 plads ved 6 timers løb i Grenå. Lørdag den 21. november gennemførte Helle 6 timers løb i Grenå. Hun nåede at løbe 57,139 km i alt. 10 km mindre end vinderen. Stort tillykke herfra. Læs mere her.

6. afdeling af STK Cup - 10 km løb på bane. Søndag den 8 september afholdt vi 10km løb på sønderborg stadion. Ikke uventet løb Dennis hos herrerne, mens det var Mona hos kvinderne som fik sin første sejr. Se resultaterne her. Se også fanebladet 3+6+7 hvor der er opdateret tider i den olympiske konkurrence - spørgsmålet er nu om Dennis har fået skabt hul nok til Flemming til at det kan holde på svømningen. Flemming har annonceret at han går efter en svømmetid på under 23 minutter

Helle har gennemført 2 marathon inden for 14 dage. For de af jer som syntes det var mange omgange at løbe de 10 km på bane søndag, så løb Helle dagen før marathon på Aabenraa stadion i tiden 3:59:38. For 14 dage siden, d 25/10, løb hun i Lübeck i tiden 4:00:27. Må sige hun løber stabilt. Flot.

5. afdeling af STK Cup - MTB Duathlon i sønderskoven Lørdag den 10 september havde vi vores MTB Duathlon stævne. 5x5km MTB og 5x1km løb. Ikke uventet gik sejren til Jytte og Søren. Vejret var perfekt og vi var heldigvis mange der deltog. Se alle resultater og den nye stilling i Cuppen her.

Stefan gennemførte Ironman i Barcelona her er hans beretning. Søndag den 4 oktober gennemførte Stefan Barcelona Ironman i en kanon flot tiden Læs hans beretning og se billeder derfra her.

4. afdeling af STK Cup - Grænseløbet i Kruså Lørdag den 19 september var der Grænseløb i Kruså som også tæller i vores STK-Cup. Hurtigst hos herrerne var Dennis i tiden 49:10 kun 10 sek. hurtigere end Søren. Hos Damerne var det Bettina Asmussen der var hurtigst i tiden 01:06:18.På den korte distance deltog desuden klubbens yngste medlem Zoe.

Claus Christian og Jens gennemførte H.C. Andersen Marathon Søndag den 20 september var der H.C. Andersen Marathon i Odense.Claus Christian og Jens skulle begge for første gang prøve kræfter med en hel Marathon.Der var i alt 4 fra klubben der deltog og gennemførte:Carsten Jefsen i tiden 3:48:37, Jens Asmus Ritz i tiden 4:01:12, Helle Grønnegaard Lauridsen i tiden 4:21:52, og Claus Christian Christensen i tiden 5:17:02. Flot alle sammen.

3. afdeling af STK Cup - Enkeltstart resultater Onsdag den 2 september fik vi afholdt vores enkeltstart. Jytte og Søren var hurtigst fra klubben. Men endnu hurtigere var Tom og Claus fra cykelklubben. Dejligt at se så mange nye deltage. Jesper tog en masse billeder, se nogle af dem her.

Bo nr. 6 i Silkeborg
Bo F. Hansen gennemførte i weekenden 1 / 4 del Ironman i Silkeborg i tiden 2:41:41. Det gav en samlet placering som nr. 67 og en 6 plads i hans aldersgruppe. Tillykke Bo! Se resultater og billeder her.

Steen blev nr. 1 ved Aabenra Triathlon
Søndag den16/8 var der Triathlon stævne i Aabenraa. På den korte distance blev det til flg. placeringer i hver deres klasse. 3 plads til Bethina Asmussen i tiden 01:23:05. 6 plads til Bethina S. Hansen i tiden 01:44:47 4 plads til Mona Sørensen i tiden 01:29:15 3 plads til Lars Kjeldsen i tiden 01:22:42 1 plads til Steen Ludvigsen i tiden 01:14:28 OL distancen var ikke klasse inddelt og det gav flg. placeringer: 17 plads til Bo Hansen i tiden 02:30:07 23 plads til Christian Christiansen i tiden 02:38:43 25 plads til Frank Hansen i tiden 02:38:43

Helle løb Marathon i Grenå
Lørdag den 15/8 gennemførte Helle Grenå Marathon i tiden 4:21:44 og fik en 7 plads. Se alle resultaterne her.

Stjernetriathlon - 2. afdeling af vores STK-Cup
Torsdag den 13 august fik vi afholdt vores Stjernetri - 3x10km svømning, 3x2km løb og 3x200m Svømning i tilfældig rækkefølge. Dejligt at se så mange (også nye). Hos damerne var Jytte endnu engang hurtigst og hos herrerne var det Søren. Se resultaterne og den nye stilling i Cuppen her. Desuden var Stjerne Tri. en del af "Løb langt på Als", så der var en del "ikke" triathleter meden Nogle af dem vovede også at svømme i havet. Flot ! Se billeder her.

Steen og Christian til DM på ½ Ironman
Søndag den 9 august var der DM på ½ Ironman i Juelsminde. Christian fik en flot 5 plads i tiden: 5:52:15. Steen måtte desværre udgå med en defekt. Se alle resultaterne her. Christian og Steen har været næsten ene om at repræsentere klubben ved DM stævnerne, men gjort det så godt, at vi som klub ligger på en 10 plads i Giant Cup 2009. Flot i to !

Mark Wulff gennemførte en Jernmand i Glücksborg
Søndag den 2 august gennemførte Mark "Ostseeman" i Glücksborg. Det blev i en fantastisk flot tid: 10 timer 40 min og 1 sek. Det rakte til en 3. bedste tid på vores egen vores top 10 liste. Svømning: 00:59:08, Cykel: 05:34:32 og Løb: 04:06:20. Læs mere her. Tillykke Mark.

Jens Isbak Kristensen (tidligere STK90 nu Ålborg Triathlon klub) gennemførte lørdag den 1 august Kalmar Ironman i kanon tid: 09:28:55. Svømning: 01:09:12, Cykel: 05:07:30 og Løb: 03:08:07. Imponerende løbetiden Se resultaterne her. Læs mere på hans hjemmeside her.

Søren og Claus i Hamborg Cityman Triathlon. Søndag den 26 juli var Søren og Claus til det store stævne i Hamborg med omkring 5.000 deltagere. Skiftezonen er omkring 1000m lang. Se resultaterne her.

1. afdeling af STK cup 2009-10 med Åbenhav svømning
Mandag den 6 juli fik vi afholdt 1300m åbenhav svømning. Hos damerne var det ikke uventet Jytte der løb med sejren og hos herrerne var det Bo. Se alle resultaterne her.

Steen nr. 11 ved EM i Holland på OL-distancen. I weekenden 4-5 Juli var Steen i Holland til EM på OL distancen. Det blev til en flot 11 plads i tiden 2:47:06. En placering Steen dog ikke var tilfreds meden

Steen nr. 2 ved DM på OL-distancen. Søndag den 28 juni var Steen ene om at repræsentere klubben ved DM i Nykøbing Falster på OL distancen. Tiden blev 2:40:28. Stort tillykke herfra.

Bethina, Bjarne, Steen, Christian, Bo og Frank i Jels Søndag den 21 juni var der Stævne i Jels. Distancerne var på en 1/8 og 1/2 jernmanden Det var kun en tidligere STK90'er der tog den lange. Nemlig Jens Isbak nu Ålborg Tri, han fik en imponerende 6 plads i tiden 4:22:58. På 1/8 del blev det til følgende placeringer i deres respektive klasser: Steen Ludvigsen nr. 2, Christian Christiansen nr. 3, Bethina S. Hansen nr. 4, Bo Hansen blev nr. 5, Frank Hansen nr.10 og Bjarne Schmidt nr. 18. Se tiderne her.

Mark Wulff gennemførte Nexelman 1/2 Ironman
Lørdag den 20 juni gennemførte Mark en1/2 Iromani tiden 5:23:54. Denne tid var kun 2 minutter fra at en placeringpåSTK's Top-10- se Klubrekorder (under Resultater) Ikke uventet en rigtig flot svømmetid hos Mark, og ligeledes en flot cykeltid (32,1 km/t none-drafting). Dette stævne var en del af Mark's forberedelser til OstseeMan - 1/1 Ironman i Glücksburg den 2. august. Mere om Nexelman her.

Helle gennemførte en hel marathon i Aabenraa.
Lørdag den 20 juni gennemførte Helle Aabenraa Bjerg marathon i tiden 4:22:58. Tillykke.

Søren og Jan i Flensborg
Søndag den 14 juni var Søren og Jan til Triathlon stævne i Flensborg.
Desværre var vandtemperatur kun 12 gr. så i stedet for triathlon, blev det ændret til Duathlon. Lidt træls når man lige har trænet til stævnet i det kolde hav. Distancen blev så ændret til: 5km løb, 40km cykel og 5km løb. Søren blevsamlet nr. 22 og nr. 7 i hans årgang i tiden: 01:53:46(19:27+1:13:21+20:57) Jan blev samlet nr. 30 og nr. 4 i hans årgang i tiden: 01:57:42 (19:10+1:16:22+22:08). Fantastisk god arrangement, frisk frugt og god forplejning. Rasmus Henning vandt i tiden: 1:31:29 (15:29+1:00:40+15:19) han er for sej. Se resultatlisten her.

Steen og Christian til DM i Ganløse
Søndag den 7. juni var der DM på Sprintdistancen i Ganløse. Steen fik en flot 3 plads i hans årgang og Christian en flot 5 plads. Tillykke i to!

Haderslev Triathlon - OL-distancen
Søndag den 31. maj deltog Stefan Thordarson i Haderslev Triathlon på OL-distancen. Her er hans beretning: Mit primære mål var at prøve at deltage i et triathlon stævne for at få prøvet udstyret, skift mellem discipliner osv. Sekundært mål var at forsøge at slå Jan Schmidts tid fra Haderslev i 2007, som var på 2:26:52. Det sidste lykkedes ikke helt, min tid blev 2:26:59, så der manglede kun 7 sekunder. Det er på svømningen, at der skal arbejdes med forbedringer. Jeg svømmedede 1500 meter i tiden 38:23 og var praktisk talt sidste mand op af vandet. Det kneb med navigationen og orienteringen, således blev der svømmet unødigt mange ekstra metre, og et par gange var jeg svømmet op på ryggen af den nærmeste konkurrent. Men det var til dels konkurrentens egen skyld, det skete når konkurrenten skiftede over til brystsvømning, og gik således pludselig ned i tempo. Takket været en ny triathlon-cykel og en god cykelform, lykkedes det mig at indhente mange på cyklen, men også på løbeturen. Det blev til en 7. plads ud af 17 deltagere i aldersklassen H40-59. Det var meget vellykket stævne i Haderslev i dag, solen skinnede, 24°C varme og stemningen var goden Resultatliste fra stævnet kan ses her

Søndag den 24. maj 2009
- fik vi afholdt vores Jydske Bank Cup 2009. Vejrguderne var igen med os. Vi havde en del nye med, hvilket gjorde det meget alsidig. Men suveræn vinder i tiden 46:45 blev Jens Koefoed fra OTK. Hos Kvinderne var det Tine Koefoed ligeledes fra OKT i tiden 57:55. Vores egen Steen Ludvigsen vandt hans klasse i tiden 1:00:13. Se alle tiderne her. Billeder fra stævnet kan ses her. Tusind tak til alle deltagere og hjælpere. Ses i 2010.

Torsdag den 21.maj
- deltog Helle og Christian i 100 km løbet Alsrundt. Helle måtte desværre udgå efter 39 km. Christian gennemførte i tiden 12:21:42 og fik en flot 7 plads.

Lørdag den 18. april
- afholdt vi vores 50 km linieløb som er den sidste del i vores STK Cup. Der var en del fra Gråsten Cykelklub med og desværre var der et grimt styrt som resulterede i et brækket kraveben. Efter uheldet fortsatte løbet. Hurtigste STK'er var hos mændene Søren og hos kvinderne Maibritt (tæt forfulgt af Mona). Jytte blev ny klubmester hos kvinderne og Søren igen igen igen hos herrerne.

Mandag den 30.marts
- havde vi 6km løb og 500m Svømning som er en del af vores STK Cup. Maibritt blev trods en skade hurtigst hos kvinderne og Søren hos herrerne.

Tirsdag den 24. marts
- kl. 18.00 havde vi klubaften hos Intersport hvor vi skulle se og prøve det nye klubtøj, som desværre var forsinket. Heldigvis havde de nogle lign. modeller vi kunne prøve.

Søndag den 22. marts
- var Christian til DM i Cross Duathlon. Han fik en flot 2 plads i hans aldersklasse i tiden 01:50:35. 1min30 foran nr. 3. Stort tillykke herfra.

Lørdag den 28. februar
- havde vi vores årlige MTB stævne på Gendarmstien. Det var dejligt at se så mange deltagere denne gang, især på kvinde siden. Vinderen hos damerne blev Bodil Nielsen fra Aaig og hos Herrerne Tom Bøttger fra Sønderborg Cykel Klub.

Mandag den 12. januar
- havde vi 600 m Medley. 200 m Ryg, 200 m bryst og afsluttende med 200 m crawl. Hos Damerne vandt Jytte og hos Herrerne var det Mark der løb med sejren. Da den også er en del af vores STK-Cup gav det lidt forskydninger.

Generalforsamling den 5. januar
- er nu afviklet. Dejligt med så mange fremmødte.Jens blev årets triathlet. Flemming afløser Jan i bestyrelsen. Læs mere i Franks udsendte mail

Mandag den 15 og onsdag den 17 december
- fik vi afholdt vores 1500 meter svømning. Hos Herrerne var Flemming hurtigst og hos kvinderne var det Jytte. Da den samtidig talte i den olympiske konkurrence gav der lidt ændringer i den samlede stilling.

Søndag den 23 november
- fik vi afholdt vores 10km løb på bane. Hos Herrerne var Stefan hurtigst og hos kvinderne var det Maibritt der var hurtigst.

Lørdag den 25 oktober - fik vi afviklet vores MTB duathlon som var 5 afdeling i STK cuppen. Det blev til endnu en overbevisende sejr til Søren Pomykala og med formanden på en ærefuld 3 plads. Arrangementet blev afviklet i perfekt vejr eneste lille minus var en punktering til Claus (lige som han skulle til at sætte det afgørende ryk ind).Jytte fik ligeledes endnu en sejr hos kvinderne.

Søndag den 21/9
- var der HC Andersen Marathon. Christian gennemførte i tiden 3:38:43. Flot

Lørdag den 20/9
- var der Grænseløb i Kruså. Desværre var vi kun 5 fra Klubben. Det var meget skuffende. Men de der deltog kunne nyde det fine vejr og de let tjente point til Cuppen. Søren var som forventet hurtigst.

Onsdag den 3 september
- fik vi afholdt vores 40 km enkeltstart på Kær. Desværre var vejrguderne ikke med os. Så det gav en del punkteringer. Claus B. var hurtigst i tiden 1:00:13 og Søren blev nr. 2. Hos kvinderne var Jytte hurtigst i tiden 1:15:06 og Maibrit blev nr.2.

Søndag den 17/8
- var der Triathlon i Aabenraa. Christian deltog på den olympiske distance og blev nr. 2 i hans aldersklasse, i tiden 2:36:52.

Lørdag den 16/8
- var der Triathlon i Randers. Jan blev nr. 6 i hans aldersklasse i tiden 1:00:47. Distancen var 1/10 del.

Tirsdag den 12 august
- afholdt vi en lille træningsduathlon, i samarbejde med de lokale løbeklubber. Selvom vejret så truende ud holdt det tørt. Vi blev i alt 21 deltagere. så det var fint med sådan en opbakning. Resultaterne kan læses på Vidars hjemmeside.

Mandag den 11/8 havde vi Stjernetri ved den nye bro. Søren vandt.

Søndag den 10/8 deltog Steen og Christian ved DM i Juelsminde. Distancen var ½ Jernmanden Trods et ikke alt for godt vejr gennemførte de begge. Steen Ludvigsen blev dansk mester i tiden 5:39:05. Han brugte 46:24 min på de 1,9 km svømning, 2:59:35 for de 90 km cykling og 1:49:59 for 21,1 km løb. Christian Christiansen fik en 4 plads i tiden 5:57:04. Han brugte 48:31 min for de 1,9 km svømning, 3:07:35 for de 90 km cykling og 1:53:41 for 21,1 km løb. Tillykke begge to

Søndag den 3. august
- var Jens, Poul & Frank til Ironman stævne i Glücksburg.
Allerede lørdag havde vi registreret og checket cykler ind i skiftezonen, så søndag morgen var der ikke så meget forberedelse, andet end at komme fandens tidligt op og få hældt nogle kulhydrater i kroppen. Der var afgang fra Sønderborg kl. 04.45. og på det meste af turen til Glücksburg var der regnvejr, så der var megen snak om punkteringer og lign. I bilen. Kl. 05.40 var vi fremme og fik endnu en regnbyge på vores vej til skiftezonen (denne gang en af dem der nåede helt ind til skindet). Heldigvis var det stort set også det sidste vi så til regn denne dag, med undtagelse af en kort byge på cykelturen. Der var dog en del blæsevejr, så der var lidt bølger at kæmpe med på svømmeruten, hvilket naturligvis kostede lidt tiden Specielt Poul havde det svært i bølgerne og fik en lille krampe i læggen ca. ½ vejs. Jens var første mand oppe af vandet efter 1 time & 15 minutter, herefter fulgte Frank på 1 time & 30 minutter og efter 1 time & 40 minutter kom Poul op af vandet. Så var det ud på cyklen og fokusere på at spise & drikke. Ligeledes gælder det også om hele tiden at holde øje med pulsen, idet man meget let kommer til at køre for hårdt i mod bakkerne. Dette kan blive dyrt i sidste ende på en så lang konkurrence. Frank havde den bedste cykling og efter ca. 140 km lykkedes det Frank at indhente Jens. Således skiftede Frank til løb efter 7 timer & 27 minutter, med et forspring på 6 minutter ned til Jens. Poul havde noget mere besvær med cykling og var først inde til skift efter 8 timer & 41 minutter. (Det viser sig endnu engang, at træning fortsat er det absolut mest præstationsfremkaldende middel der findes) – nå undskyld Poul jeg kunne ikke lige lade være meden Jens havde et helt fantastisk løb og det skulle således hurtigt vise sig hvem der skulle løbe med klubbens bedste tiden Allerede efter ca. 10 km var det igen Jens der lå i front – og vi så ham aldrig igen. Det lykkedes Jens at løbe det afsluttende maraton på 3 timer & 42 minutter – en tid som mange misunder på et rent maraton. Således fik Jens en sluttid på 11 timer & 14 minutter. Frank kom i mål på 11 timer & 58 minutter, mens Poul brugte 13 timer & 43 minutter. Jeg er sikker på at jeg taler for os alle 3 når jeg her bringer en stor tak til alle dem som kom ned og heppede – det er bare så fedt med noget opbakning når man er ved at være på grænsen. Ligeledes må vi rose hele stævnet, det er simpelthen helt fantastisk arrangeret. Der er en gejst og engagement fra alle hjælpere og tilskuer som man ikke finder magen til i Danmark. Mvh Frank

Søndag den 3. august
- deltog Søren i Alssundløbet. Søren vandt de 70 km i tiden 2:06:39

Mandag den 7 Juli - havde vi første afdeling af vores STK Cup. 1300 m åbent hav Svømning. Søren overraskede os alle og vandt foran Flemming. Hos Damerne var det Jytte der vandt.

Søndag den 6 juli
- deltog Søren og Jan i Hamborg City Man Triathlon stævne. Heldigvis var vejret med os denne gang, sidste år druknede vi næsten.Stævnet er et af de største i Europa. Lørdag var der konkurrence på sprint distancen indtil kl. 14:30 og kl. 15 startede herre Elite på OL-distancen. Lige som sidste år vandt tyskeren Daniel Unger. Søndag var der så konkurrence på OL-distancen, hvor Søren og Jan deltog. Vi var i alt 2276 herrer og 358 damer der gennemførte. Søren blev sammenlagt nr. 143 i tiden 2:28:39 og nr. 39 af 540 i hans aldersklasse. Jan blev sammenlagt nr. 385 i tiden 2:37:13 og nr. 37 af 333 i hans aldersklasse. Fra at man stiger op af vandet og kommer ned i den anden ende af Skiftezonen er der ca. 1 km. Vi brugte begge næste 9 min i skiftezonen. Men et utroligt godt arrangement, som vi glæder os til igen næste år. Stor tak til vores trofaste heppekor: Mads, Julie, Heidi og Claus.Claus blev i øvrigt så bidt af det at han også vil deltage næste år.

Søndag den 29 juni - var Steen til DM i Guldborg på den olympiske distance. Steen blev en flot nr. 2 i tiden 2:53:24. Tillykke Steen.

Lørdag den 28 juni var Jan til første afdeling af Open Water svømning. Læs mere her. Distancen på de 5,2 km i Gudenåen gennemførte Jan i tiden 1:04:22

Søndag den 22 juni
- var der Triathlon i Jels. Ligesom sidste år var vejret dårlig. På den korte rute blev Søren nr. 5 i tiden 1:12:15. På den halve jernmand blev Jens Isbak nr. 22 i tiden 5:20:15 (flot debut), Frank blev nr. 26 i tiden 5:29:19, Poul nr. 12 i tiden 5:36:20 og Christian nr. 4 i tiden 5:52:11. Jan udgik pga punkteringer.

Søndag den 15 juni var Jan til Tri i Herning. Det blev til en 11 plads (total) i tiden 2:28:38 på distancen en 1/4 jernmanden

Søndag den 8 juni - var Steen og Christian i Ganløse til DM i sprint. Steen fik en 2 plads i tiden 1:25:08 og Christian fik en 5 plads i tiden 1:28:33.Tillykke begge to.

Lørdag den 7 juni var vi "desværre" kun 7 personer til forhindringsbane-løbet. Det var sjovt. Vejret var godt og Gretes hjemmebag var der rigelig af. Jan vandt knebet foran Bo.

Søndag den 1 juni var der triathlon stævne i Haderslev. Jan var eneste deltager fra klubben. Han blev nr. 3 i hans gruppe på Ol-distancen i tiden 02:28:36.

Søndag den 18. maj
- fik vi afholdt vores Jyske Bank Triathlon 2008. Vejrguderne var igen med os. Tusind tak til alle deltagere og hjælpere. Håber vi ses igen næste år. Hurtigste hos damerne var Jette Amstrup fra Århus 1900 og hos herrerne Rasmus Stubager fra OKT

Lørdag den 12. april
- blev vores STK Cup afsluttet med 50 km Linieløb. Vejrguderne var igen med os, ingen regn kun sol. Vi var 19 deltagere, hvoraf 8 var gæsteryttere fra Gråsten og Sønderborg. De hurtigste var ikke STK medlemmer, men på en 4 plads kom Søren og Brian blev nr. 5. Det betyder at de begge slutter med 181 point, men da Søren har 5 første pladser og Brian 4, genvinder Søren Titlen som klubmester for 4 år i træk. Så kan det vist ikke gøres meget tættere. Hos kvinderne genvandt Annie titlen, uden den store konkurrence.

Mandag den 7. april
- havde vi vores 6km løb + 500m svømning og "Sønderborg Cuppen" hvor den kaldes Aquathlon. Det var dejligt med så mange fremmødte. Resultaterne for "Sønderborg Cuppen" kan ses her.

Søndag den 30. april
- var Christian og Steen med til DM i MTB Duathlon i Viborg. Steen vandt hans klasse og Christian blev nr. 2 i hans. Men det var lidt af en barsk og farlig rute. Steen kom hjem med en grim flænge på læben. Tillykke i to

Lørdag den 9. februar
- fik vi afholdt vores MTB løb på gendarmstien, vi havde heldigvis strålende solskin. Hurtigste kvinde var Jytte og hurtigste herre var Brian Tak til tidtager, vejviser og vejrguderne for hjælpen.

Mandag den 14. januar
- havde vi for første gang 400m enkeltstart Crawl på programmet.Vi var et par stykker der fandt ud af at at svømmetræning betaler sig. Så det må vi så til. Dragan var hurtigst hos herrerne og Jytte hos damerne, men i en tid mange af herrerne gerne ville have byttet sig til.

Mandag den 7. januar
- havde vi generalforsamling, lige efter svømmetræning.
Det var en succes. Aldrig har der været så mange. Vi måtte bestille ekstra sandwich, dejligt med så stort et fremmøde.
Vi fik valgt Årets triathlet og det blev blev Kim Arleth.
Frank, Bo, Grete og Søren blev alle genvalgt til deres poster.
Fuld kontingent (incl. mandags svømning) er ændret fra 700 kr. til 900 kr.
Referatet fra generalforsamlingen kan læses her.
Som du kan læse i referatet, mangler vi folk i de forskellige udvalg. Er du interesseret i at give en hånd med i ny og næ, da kontakt venligst Poul ellerJan.

Onsdag den 19. december
- fik vi afsluttet vores 1500m svømning. Dragan var den hurtigste hos herrerne og Jytte hos damerne. Men det gav også en del ændringer i den samlede olympiske disciplin.

Lørdag den 24. november
- havde vi vores 10 km på bane. Dennis, Poul og Søren var de hurtigste herrer. Hos damerne kom Maibritt lidt før Annie. Efter et koldt løb fik vi nogle velfortjente æbleskiver og noget varmt gløgg. Flemming havde desuden hjemmebag meden Tak til Helle og Per for tidtagning og support.

Lørdag den 27. oktober
- havde vi vores MTB Duathlon, som også er en del af vores STK-Cup. Det blev denne gang afholdt i Sønderskoven, i perfekt vejr. Vi var i alt 11 deltagere, deraf 3 gæster, der skulle prøve duathlon for første (og forhåbentlig ikke sidste) gang. Søren var hurtigst hos herrerne og Anni hos damerne. Tak til Grete for tidtagning

Onsdag den 5. september
- havde vi enkelstart ved kær. Den er jo en del af vores Cup. Desuden var der deltagelse fra cykelklubben og de kørte stærkt. Søren var som sædvanlig hurtigst fra klubben.

Så fik vi en verdensmester i klubben igen.
Fredag den 31. august drog vi en flok optimistiske triatleter og familier af sted til Hamborg hvor der var VM på OL distancen. Lørdag skulle Søren og Jan i konkurrence. De var meldt til i den åbne klasse. Desværre syntes vejrguderne at det var tid til regnvejr den dag. Så alt tøj var pakket ind i plastikposer. Cykelturen var ren overlevelse, koldt med mange liter vand og glat føre. Søren kom i mål i tiden 2:34:19 og Jan i tiden 2:43:55. Heldigvis holdt det op med at regne over middag, så resten af konkurrencerne og dagen kunne nydes i tørvejr. Søndag var VM i Agegroup. Heldigvis holdt det tørt den dag. Steen startede tidligt og gennemførte i tiden 2:44:12. Han fik en flot placering som nr. 40. Derefter var det Lottes tur. Hun var i forvejen blandt favoritterne. Men hendes svømning gik ikke så godt. Hun kom op af vandet omkring nr. 14. Men efter en kanon cykling lå hun i front og med et perfekt løb vandt hun sikkert i tiden 2:15:33. Det blev til en 1. plads i aldersgruppen 30-34 og en samlet 5. plads af de deltagende piger. Afstanden op til nr. 1 var på lidt over 1 minut. nr. 2-4 ligger på tiderne 2.15.23 til 2.15.32, altså et meget tæt race. Lotte kunne konstatere, at der i fremtiden vil være en hel del unge triatleter med et godt potentiale. De 3 første er nemlig i årgang 20-24, nr. 4 i årgangen 25-29.
Lottes næste store udfordring er den 6. oktober 2007 i Best of the US - en konkurrence, hvor bedste pige/mand fra hver af de amerikanske stater kæmper mod hinanden. Lotte kvalificerede sig i foråret for staten Florida og deltager sammen med hendes mand - Eddie. De to foregående år har Lotte også deltaget for Florida - og blev nr. 2 begge gange.

Søndag den 26. august
- var vi 3 mand fra klubben der deltog i Vejen. Kim Arleth blev nr. 7 i tiden 1:01:30, Christian Christiansen nr. 1 i tiden 1:01:43 og Steen Ludvigsen nr. 1 i tiden 1:03:23

Tirsdag den 21. august
- var der ALS løb, som er med i vores egen Cup. Se opdateret stilling under STK Cup.

Tirsdag den 14. august
- afholdt vi et duathlon arrangement i Løb langt serien. Vi var omkring 30 deltagere. Der gik lidt konkurrence i det for et par stykker. Men ellers fik de forskellige prøvet den sjove fornemmelse, at skulle løbe lige efter man har cyklet og benene ikke rigtig vil.

Søndag den 12. august
- var vi 6 deltagere i Aabenraa. Det blev til flg. Resultater på den korte distance: Brian Christensen blev nr. 2 i tiden 01:05:45, Christian Christiansen blev nr. 7 i tiden 01:10:08, Steen Ludvigsen blev nr. 12 i tiden 01:10:48 og Kim Arleth blev nr. 16 i tiden 01:13:02.På den lange distance blev det til flg. Resultater: Søren Pomykala blev nr. 15 i tiden 02:23:39 og Helle Grønnegaard Lauridsen blev nr. 1 i tiden 03:08:37.

Søndag den 5. august
- var vi 10 forventningsfulde STKer der deltog i Ostseemann 2007, for at forsøge at gennemføre en hel jernmanden For nogle var det deres første og for andre (måske) deres sidste. Helle måtte desværre udgå efter 130 km cykling. Se alle billeder her.Resten gennemførte i flg. Tider: (svømmetid, cykeltid, løbetid og samlet tid).

Mandag den 9. juli  havde vi vores 1400 meter åbent hav stævne. Brian vandt foran Dragan og Jesper. Se resultaterne og den nye stilling under STK Cup.

Søndag den 1. juli var Benjamin i Frankfurt og gennemførte hans 3 Jernmand på 3 år. Desværre fik Benjamin problemer med maven under løb, det taget i betragtning en kanon tiden
Benjamin gennemførte med følgende splittider: Svømning 01:16:27, Skift 00:04:22, Cykel05:43:59, Skift00:03:08, Løb 04:28:37, Sluttid 11:36:00.Så nu har vi andre noget at sigte efter i Glücksborg den 5 august.

Søndag den 1. juli var Steen til EM på OL distancen i København. Steen blev bedste dansker i hans aldersklasse, men desværre kun nr. 4 lige udenfor medalje rækken.

Søndag den 24 juni var vi 11 mand med i Jels Triathlon. På trods af en masse regn og blæst gennemførte alle. På den korte distance (500m svømning, 22km Cykel og 5km løb) blev Steen Ludvigsen igen nr. 1 i sin klasse og Brian Christensen blev nr. 5 i hans klasse.
På den lange distance ½ Ironman (2km svømning, 88km cykling og 21km løb) gennemførteKim Arleth i tiden 5:18:51, Bo Hansen5:21:30, Jan Schmidt 5:25:09, Christian Christiansen 5:26:28, Frank Hansen 5:29:53, Poul Hansen 5:31:02, Flemming Nielsen 5:42:16, Annie Brønberg 5:52:17 og Helle G. Lauridsen 6:21:23.

Søndag den 17. juni var Steen, Christian og Jan til DM på OL distancen i Århus. Steen vandt sit 3 danske mesterskab i træk i tiden 2:42:44, Christian fik en 8. plads i tiden 2:35:21 og Jan fik en 10. plads i tiden 2:27:07.

Mandag den 11. juni fik vi afholdt vores stjerne tri. Desværre var der ikke så mange meden Men det blev da spændene - en enkelt havde glemt at huske hjelm på første cykel tur. Så var vi også et par stykker der løb for langt m.m. Brian kom i mål i hurtigste tiden Se resultaterne her.

Lørdag den 9. juni var Steen og Christian med til DM i sprint i Ganløse. Steen blev dansk mester i tiden 1:27:23 og Christian fik en 8 plads i tiden 1:26:31. Tillykke til begge to.

Tirsdag den 5. juni fik vi afsluttet 1 del af vores jernmand træning. 180 km cykling på Jernmands ruten i Glücksborg. Flg. var med: Annie, Poul, Christian, Kim, Jesper, Bo og Jan

Søndag den 3. juni stillede vi med 7 deltagere ved Sydjysk Cup i Haderslev. På den korte distance (750m svømning, 20km cykel og 5km løb) blev Helle Grønnegaard Lauridsen nr. 3 i tiden 1:27:52 og Steen Ludvigsen (SGI) vandt sin klasse i tiden 1:19:09. På OL distancen (1500m svømning, 40km cykel og 10km løb) blev det til flg. Placering i H21-39 klassen: Kim Arleth nr. 18 i tiden 2:30:54, Nicolai Tandrup nr. 20 i tiden 2:36:10 og Frank Hansen nr. 21 i tiden 2:36:38. H40-49: Jan Schmidt nr. 2 i tiden 2:26:52. H50-59: Christian Christiansen nr. 1 i tiden 2:40:59. Se resultater og billeder på Haderslevs hjemmeside. Find den under Links.

Søndag den 26. maj 2007 fik vi 2 danske mestre ved DM i Duathlon i Esbjerg. Marianne Balleby Larsen vandt i aldersgruppen 20-25 år i tiden 2:37:25 og Steen Ludvigsen vandt i aldersklassen 60-64 år ligeledes i tiden 2:37:25. Tillykke begge to

Så fik vi afsluttet vores 50 km linieløb/bowling arrangement og dermed også STK Cup'en for 2006/7. Dejligt at se der var så mange der deltog. Ikke overraskende blev det Annie og Søren der blev klubmestre.

Ironman World Champion 70,3
Lørdags den 11. november 2006 vandt Lotte Brannigan verdensmesterskabet: Ironman World Champion 70,3 i hendes aldersgruppe. 70,3 er Ironman-organisationens oversættelse af en halv ironman.
Hun blev bedste amatør overall og fik en flot 6. plads af kvinderne totalt. De 5 første piger er alle professionelle. Tiden var 4.19.51 - en klar forbedring fra hendes kvalifikationstid til stævnet som var 4.36.
Ironman organisationen er den samme som står for Ironman på Hawaii, og hun fortæller, at det var et utroligt velarrangeret stævne - et stævne, som man skal kvalificere sig til for at kunne deltage - eller du kan stille dig i lotteri-køen og håbe på en plads.
Pigen som vandt gennemførte på 4.12. Pigen som fik 5. pladsen gennemførte på 4.19.50 - altså kun 1 sekund hurtigere end Lotte.
Lottes placering kvalificerede hende til at deltage i næste års verdensmesterskab og til at deltage på ironman på Hawaii. Begge dele har hun fravalgt, hvilket vil sige, at hvis hun vil deltage næste år, skal hun ud i et nyt kvalifikationsstævne.

Du kan læse om stævnet på www.ironmanlive.com.

Hilsen fra Maibritt (Lottes stolte mor)

Førstehjælpskursus
Bestyrelsen er før blevet forespurgt om at holde et Førstehjælpskursus. Som tidligere nævnt vil det blive for dyrt for klubben at afholde et. Men som enkeltperson kan i tilmelde jer til en lavere pris. Det ene foregår i Nordborg og koster kr. 125,-. Det andet koster kr. 455,- og bliver udbudt af FOF i Sønderborg. Læs mere her.

Søndag den 10. september 2006 var vi 7 M/K til årets sidste Triathlon stævne i Esbjerg. Det var samtidig afslutningen på den Sydjyske Cup, hvor den samlede vinder af de 6 afsluttede cups skulle findes. Annie Brøndbjerg, Christian Christiansen og Steen Ludvigsen vandt deres grupper i dag. Mimy Andresen og Jan Schmidt fik begge en andenplads. Poul Hansen blev nr. 3 og Kim Arlech fik en flot 5 plads. Christian Christiansen, Steen Ludvigsen og Jan Schmidt blev samlet vindere i hver deres aldersklasse i den Sydjysk Cup.

Lørdag den 3. september Lotte Brannigan (Maibritt's datter) vandt guld ved VM i Lausanne på den olympiske distance i tiden 2:22:05. Lotte bor i USA men stiller op for STK 90. Steen blev nr. 26 i tiden 2:51:12. Lotte's Mand Eddie Brannigan blev nr. 51 i tiden 2:21:54. Stort tillykke her fra klubben.

Søndag den 27. august deltog Brian og Nicolai i Silkeborg på en meget hård rute.
Brian blev nr. 12 på den 1/4 jernmand i tiden 2T20:01.
Nicholai gennemførte sin førte ½ Jernmand i tiden 5T39:52 og blev nr. 24. Kanon flot.

Tirsdag den 22. august fik vi afsluttet Alsløbet. Desværre var afmærkningen ikke så god, så der var nogle der løb for kort. Se resultaterne på Vidar Motions hjemmeside.

Lørdag den 19. august 2006 var vi 5 fra Klubben der var med til Triathlon stævne i Vejen. Distancen var 375m svømning, 20km cykling og 5km løb.
Det resulterede i følgende placeringer i deres respektive grupper:
Søren Pomykala nr. 5 i tiden 59:39.
Jan Schmidt nr. 3 i tiden 1:01:24.
Steen Ludvigsen nr. 1 i tiden 1:02:36. Christian Christiansen nr. 2 i tiden 1:04:39.
Mimy Andresen nr. 5 i tiden 1:19:05

Søndag den 13. august var vi 11 atleter fra klubben med i Aabenraa. Vand temperaturen var 19 gr. og vejret var perfekt. Lidt sol og overskyet. ½ time efter stævnet sluttede stod det ned i stænger.
På den korte distance kom det til følgende placeringer i deres respektive aldergruppe:
Søren Pomykala nr. 3 i tiden 1:08:55.
Jan Schmidt nr. 2 i tiden 1:12:01.
Kim Arlech nr. 9 i tiden 1:16:36.
Poul Hansen nr. 5 i tiden 1:16:44.

På den Olympiske distance kom det til følgende placeringer i deres respektive aldergruppe:
Brian Christensen nr. 13 i tiden 2:29:23.
Steen Ludvigsen nr. 1 i tiden 2:44:10.
Christian Christiansen nr. 4 i tiden 2:48:25.
Nicholai Tandrup nr. 20 i tiden 2:48:52.
Annie Brønbjerg nr. 1 i tiden 3:19:13
Jeppe Frandsen måtte desværre udgå med en skade efter cykling.
Thomas var med som dommer.

7. august 2006 Benjamin og Jan lavede Ironman i Glücksborg
Søndag den 6 august var Benjamin og Jan i Glücksborg og lave jernmanden Vi gennemførte begge. Benjamin i en flot tid på 11timer 19min 37sek. Over en time hurtigere end sidste år - respekt. Min tid var ikke så god 14 timer 40min 14 sek. Efter 17 km løb fik jeg dårlig mave, måtte en tur på toilet. Da jeg var færdig og skulle vaske hænder, kollapsede jeg. Det næste jeg kunne huske, var at jeg lå på gulvet og tænkte hvad laver du her ? Jeg kom udenfor bygningen og heldigvis var der et par flinke mennesker der hjalp mig. Efter at have sundet mig i 30 min. med en masse væske, kom jeg på benene, men min mave havde det stadig dårligt. Da jeg ville løbe igen, så skulle jeg bare kaste op, men det hjalp på maven, at blive tømt. Jeg sad i skyggen og tænkte bare: så tæt på og så langt fra. Skal jeg stoppe eller hvad ? Så hvilede jeg yderlig 30 min. med Cola, vand og salt. Efter at have regnet lidt på tiden, mente jeg at jeg kunne nå at gennemføre inden for tidsgrænsen hvis jeg bare gik og småløb. Som min søn plejer at sige: sportsidiot. Efter 24 km mødte jeg Flemming der sammen med Bo, Poul og Søren var der nede og heppe på os. Flemming fulgte mig så de næste 8 km, det var dejlig med støtte. De sidste 8 km fulgtes jeg med en tysker, han løb ikke så stærkt, men det passede mig fint, for jeg havde stadig ikke fået nok at spise eller drikke. Tusind tak til Bo, Poul, Flemming, Søren, Benjamins bror og Benjamins kone for jeres support, det varmede.

29. August 2005
Der blev i weekenden afholdt DM i sprint i Vejen.
(750m svømning, 20km cykel og 5km løb.)
Steen blev igen dansk mester.
Christian blev nr. 3 og Jan blev nr. 11.

28. August 2005
Så er det ved at være tid til næste afdeling i STK Cuppen.

40 km enkeltstart
Onsdag den 07.09.2005 afvikles 2. afdeling af STK Cuppen, nemlig 40 KM Enkeltstart på Kær halvø. Der er afgang fra Humlehøj Hallen kl.18.00 & første start er kl. 18.30 på Kær. Husk at denne afdeling også tæller med som en del af den olympiske distance, så det er med at møde op til denne diciplin. Vi skal bruge en tidtager, så skulle der være en som ikke ønsker at cykle med, men som godt kan stå for tilmeldingen, så hører jeg gerne.

Grænseløbet:
Den 17.09.2005 gælder det så Grænseløbet. I sørger selv for tilmelding på www.graenseloebet.dk

13. August 2005
Det var en god weekend for vores klub.
Steen L. blev endnu engang Dansk Mester, denne gang på den lange distance, i Fredericia. Han kom i mål på tiden 08:06:13.

Benjamin K. har gennemført sin første Ironman i Glücksburg. Dette tog ham 12:21:44 timer.

Christian C. gennemført sin første (næsten) Ironman i Fredericia i tiden 11:33:10. Her blev svømmdistancen dog afkortet til 1,9 km pga. temperaturen i vandet. TILLYKE TIL ALLE TRE!!!!!

08. Juli 2005
Steen L. vandt Guld ved DM-Kort i 2:33:15
Vi fra Klubben ønsker Tillykke!!!!

27. Juni 2005
Som tidligere skrevet vil vi lave en bestillingsrunde på klubtøj igen her til juni/juli & det er jo nu.

I kan jo naturligvis bestille vores klubmodel som kan ses på hjemmesiden det er vejledende udsalg i ser på siden og så skal i selv fratrække 25% hhv. 2*25% afhænging af jeres medlemsskab.

I kan bestille med 25% fra hele Craft kataloget (der er 5-6 personer der ligge inden med kataloget, så i må lige forhøre jer, alternativt snakke med Bruno ved Intersport.)

Vi har fundet 2 specialtilbud:

T-shirt: Normal pris 200,- klubpris kr. 130,- Shift Atletic: Normal pris 600,- klubpris kr. 350,- Der er vedhæftet billede af disse, men de er ikke specielt gode så jeg syntes i skal prøve at checke i butikken, det er 2 ret fede modeller til en rigtig god pris.

Alle bestillinger foretages direkte ved Bruno hos Intersport i perioden 01.07.05 - 13.07.05 (begge dage incl.)

23. Maj 2005
Junior atlet Lars Schmidt vandt første afdeling af sydjysk cup i Sønderborg.
Se Resultatliste Jyske Bank Triathlon 2005.

19. Mai 2005
Svømmeklubben slutter i begyndelsen af juni og det betyder ændrede tider for vort vedkommende.

De ændrede tider er som følger:
Mandag den 06.06.2005 uændret
Onsdag den 08.06.2005 kl 18.30 - 20.00

Mandag den 13 den 20 & den 17 juni kl. 17.30 - 19.00
Onsdag den 15 den 22 & den 29 juni kl. 18.30 - 20.00

Mandag den 04.07.& den 11.07 ingen svømning
Onsdag den 06.07.& den 13.07 kl. 18.30 - 20.00

Fredag uændet i hele perioden (15.07.2005 er sidste gang)

Første gang efter ferien er:

Mandag den 08.08.2005 kl. 17.30 - 19.00
Onsdag den 10.08.2005 kl. 18.30 - 20.00
Fredag uændert

Uge 33 er alt tilbage ved normalen.


18. Mai 2005
Enkeltstarts-træning med Sønderborg Cykelklub på Kær torsdag aften kl. 18.30.
Det er ganske enkelt. I skal bare møde op ved Rønhavegård kl. 18.30, så vil der blive lavet starter med 1 min. intervaller og der kan vælges mellem 1,2 eller 3 omgang. (rundt Kær) Sønderborg Cykel Klub sørger for tidtagning, så til evt. interesserede skal  bare møde op.

03. april 2005
Så fik vi fundet dette års klubmester i den tætteste afgørelse nogenside. 6 point i bowling skilte Dennis fra at gentage succen fra de foregåenden år. Det var en tydeligt bevæget Søren Pomykale der modtog pokalen som det synlige bevis på at han nu kan kalde sig klubmester i det næste år, men måske allevigtigst så har han også vundet håneretten, hvilket han straks valgte at gøre brug af. Tillykke Søren med titlen og tak til alle os andre som var med til at gøre dette års cup til den bedste nogensinde.
Bestyrelsen vil inden længe lave programmet for næste cup. I den forbindelse vil vi også lave lidt regelbeskrivelse mm. Vi kan dog allerede nu godt fortælle, at vi næste gang vil oprette både en dame & en herre klasse.