Træning
 121111

Svømning i Humlehøj-Hallen (HHH) og på Sønderborg Idrætshøjskole, (IHS)
Sønderborg Triathlon Klub er stolte af at kunne tilbyde svømning tre gange om ugen 11 måneder om året. Vi træner på følgende tidspunkter:

  • Mandag kl. 20.10 - 21.10 i HHH. Der svømmes efter program udarbejdet af vores træner
  • Onsdag kl. 18.00 - 19.00 på IHS. Træning med vægten lagt på svømmeteknik
  • Fredag kl. 18.10 - 19.10 i HHH. Fri svømning

Husk, at vi alle skal skiftes til at være kantvagt om onsdagen. Se her hvornår du skal.
I sommerperioden svømmes der mandag og onsdag kl. 19.00 fra jollehavnen.

Løbetræning fra Sønderborg Stadion
Sønderborg Triathlon Klub har et træningssamarbejde med Vidar Motion som træner på følgende tidspunkter:

  • Tirsdag   kl. 18.00,   8 – 13 km
  • Torsdag  kl. 18.00,   8 – 13 km
  • Søndag   kl. 09.30, 10 - 25 km
Men man kan sagtens afkorte/forlænge ruterne hvis det ønskes. Man kan endvidere melde sig ind hos Vidar Motion og blive fuldgyldigt medlem. Dette gøres ved at kontakte Frank eller Bo som formidler kontakten til Vidar.

Herudover deltager klubben i et samarbejde med de øvrige løbeklubber i området. Resultatet er blevet Sønderborg Cuppen, hvor man får point for at deltage i forskellige træningsløb og udvalgte motionsløb i området. Læs mere her.

Cykeltræningen
Afhængigt af dit niveau findes der flere måder at træne på.

Er du først lige begyndt med at cykeltræne, men kan holde et snit på 25-26 km/t, så findes der en flok cykelglade mennesker der arrangerer fællestræning hver lørdag.
Det kræver ingen tilmelding, mød blot op. Læs mere her.

Er du mere øvet bør du vælge at træne med Sønderborg Cykel motion, som kører i flere grupper med forskellig hastighed. Det kræver dog et medlemskab hos dem. Læs mere her.

Sønderborg Triathlon Klub har desuden et træningssamarbejde med Sønderborg Cykel Klub. Det forudsætter dog at du kan holde en god hastighed. De træner Lørdag kl. 13.00 og søndag kl. 10.00.
Husk du skal have skærme på om vinteren. Begge dage fra deres klubhus, Hertug Hans Vej 10.

Ellers foregår Cykeltræningen i mindre grupper efter forudgående aftale.
Et par gange i løbet af sommeren arrangeres en fælles tur i roligt tempo.
Klubben råder over 2 lånecykler, 1 landevejscykel og 1 mountainbike.
Ønsker du at låne én af dem, så kontakt klubbens formand.

Se eksempel på gruppecykling her.

Naturligvis er der ikke mange der har tid eller lyst til at træne 7 dage om ugen – men STK stiller ingen krav om træningsindsats til sine medlemmer, så man kan frit vælge mellem tilbudene.